모유수유 중 엄마의 운동은 격려되어집니다. 적당한 운동은 엄마의 건강에 도움이 되며 결과적으로 모유수유에도 좋습니다. 매일 한 시간이상의 운동을 하는 엄마는 에너지 소비가 늘어나므로 출산 후 체중감소에 도움이 됩니다.

젖산 수치가 오르는 것은 가벼운 러닝정도의 중간강도이하 운동에서는 나타나지 않습니다. 물론 마라톤과 같이 극히 심한 강도의 운동 이후에는 젖산수치가 올라가는데 이것때문에 모유의 맛이 달라지는 경우 아기가 모유를 거절하기도 합니다. 하지만 젖산자체가 아이에게 해롭지는 않습니다.

만약 그래도 불안하시다면 운동 전에 수유를 하시면 됩니다.

참고) 모유수유 A to Z(민족의학신문사, 대한모유수유한의학회 역, ILCA 편저)